吸烟饮酒请补硒

硒与减轻吸烟对身体的损害方面，国内科学家做了深入的研究。中科院唐家俊等的研究指出，吸烟者的微核淋巴细胞的平均出现率明细提高，反映出有染色体畸变发生。进一步选择19例年龄在39—59岁之间，烟史为15—30年，每日吸烟量6—20支的男性为对象，每天服硒100微克，连服三个月后，血硒升到正常健康人水平，微核淋巴细胞出现率比服硒前明显下降，双链DNA含量比服硒前明显提高，全部病例无毒副反应，表明服硒对烟民的损伤有一定修复作用。

暂时还不能彻底戒烟的烟民，面对吸烟的危害，服硒，会得到部分保护。

用硒防治酒精性肝病

适量饮酒有益身体健康，但长期饮酒或较大量饮酒时，除易产生昏眩、口齿不清、呕吐、步履不稳等现象外，还会使肝脏受损，造成肝病或肠胃病。这种因酒精引起的肝病，最初表现为酒精性脂肪肝，继而可发展成酒精性肝炎，严重时成为酒精性肝硬化。

现代科学研究证明：肝炎、肝硬化等肝损伤时，都可表现血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的发生；大量乙醇在体内代谢，可使肝细胞发生脂质过氧化反应致使肝细胞坏死。

大量饮入的酒精使肝细胞变性，发炎甚至肝硬化，而硒又可使这些病变逐步恢复。

基于硒对酒精性肝病的疗效，有人将“有机硒制品”研制成“酒宝”，其功能测定表明可明显降低血清谷丙转氨酶和血清碱性磷酸酶的活力，具有预防化学性肝损伤的功能。所以适量补硒可以起到加速酒精分解代谢，解除酒后不适，进而保护肝脏，预防酒精性肝病的作用。

对于大量饮酒的人群，补硒还有预防胃炎发生的实用价值。

吸烟饮酒者补硒量

吸烟饮酒：100—200微克/天